افزایش تاب آوری در کودکان

افزایش تاب آوری در کودکان

افزایش تاب آوری در کودکان یکی از موضوعات مهم در روانشناسی و تربیت است.تاب آوری به معنای توانایی فرد در مقابله با چالش ها و فشار ها و مشکلات زندگی است.در این مقاله از مداد سبز به بررسی راهکار هایی برای افزایش تاب آوری در کودکان خواهیم پرداخت.

• ایجاد محیط امن و حمایتی

یکی از عوامل کلیدی در افزایش تاب آوری ، ایجاد یک محیط امن و حمایتی برای کودکان است.والدین و مربیان باید فضایی فراهم کنند که در آن کودکان احساس امنیت کنند و بتوانند آزادانه احساسات و نگرانی های خود را بیان کنند.این محیط باید شامل عشق، توجه و حمایت عاطفی باشد.

• آموزش مهارت های حل مسئله

کودکان باید یاد بگیرند که چگونه مسایل را شناسایی و حل کنند .آموزش مهارت های حل مسئله به آنها کمک می کند تا در مواجهه با چالش ها، به جای احساس نا امیدی به دنبال راه حل های ممکن باشند.این مهارت ها شامل تفکر انتقادی، خلاقیت و توانایی ارزیابی گزینه هاست.برای مثال بهتر است هنگامی که کودک برای حل مشکل به نزد والدینشان می آید ،به جای توضیح و ارائه راه حل ، از کودک سوال شود. این امر به شما کمک می‌کند که فرزندتان را تشویق کنید تا در مورد مسئله‌ای که با آن روبروست فکر کند و راه‌حل‌هایی پیدا کند.

• تقویت روابط اجتماعی

روابط اجتماعی قوی می تواند به افزایش تاب آوری کودکان کمک کند .والدین و مربیان باید به کودکان کمک کنند تا روابط مثبت و سالمی با دوستان و خانواده برقرار کنند.این روابط می توانند به آنها احساس تعلق و حمایت عاطفی بدهند و در زمان های سخت ، به آنها کم کنند.برای کسی اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقاله رشد اجتماعی کودکان در مهد کودک را مطالعه فرمایید.

• نامگذاری احساسات کودک

وقتی کودک استرس را تجربه می‌کند احساسات شدیدی به سراغ او می‌آیند. به فرزندتان بیاموزید که همه احساسات مهم هستند. احساسات را نامگذاری کنید تا او بتواند آنچه تجربه می‌کند را بهتر درک کند. به کودک بگویید اشکالی ندارد که غم، خشم، اضطراب، حسادت و غیره را تجربه می‌کند و به او اطمینان بدهید که احساسات گذرا هستند.

• تشویق کودکان به مسئولیت پذیری

تشویق کودکان به استقلال و مسئولیت پذیری می تواند به افزایش تاب آوری آن ها کمک کند.والدین باید به کودکان اجازه دهند که تصمیمات خود را بگیرند و از اشتباهات خود یاد بگیرند.این تجربه ها به آنها کمک می کند تا اعتماد  به نفس بیشتری پیدا کنند و در مواجهه  با چلش ها ، بهتر عمل کنند.

• آموزش مدیریت استرس

کودکان باید یاد بگیرند که چگونه استرس را مدیریت کنند .والدین می توانند با آموزش تکنیک های تنفس عمیق ، مدیتیشن و ورزش به کودکان کمک کنند تا در زمان های استرس زا آرامش خود را حفظ کنند.این مهارت ها به آنها کمک می کند تا در مواجهه با چالش ها بهتر عمل کنند.

• پذیرش اشتباهات خود و کودک

کسانی که از اشتباه دوری می‌کنند فرزندان مضطربی دارند. والدینی که بر روی نتایج نهایی متمرکز هستند فرزندان خود را در چرخه موفقیت و شکست قرار می‌دهند. این چرخه به این معناست که کودک یا موفق می‌شود یا موفق نمی‌شود. این امر باعث جلوگیری از خطرپذیری در کودکان می‌گردد. پذیرش اشتباهات خود و کود ک به رشد فکری فرزندتان کمک می‌کند و به او این پیام را می‌دهد که اشتباهات به او کمک می‌کنند تا یاد بگیرد. همچنین می‌توانید با فرزندتان در مورد اشتباهاتی که مرتکب شده‌اید و اقدامات آتی که در جهت اصلاح آن انجام داده‌اید صحبت کنید.

• تقویت نگرش مثبت در کودک

تشویق کودکان به داشتن نگرش و امیدواری می تواند به افزایش تاب آوری آنها کمک کند.والدین باید به کودکان یاد دهند که در هر موقعیتی نکات مثبت را ببینند و به جای تمرکز بر مشکلات به دنبال فرصت ها باشند.

• تشویق کودک به خطر پذیری سالم

خطر سالم چیست؟ چیزی است که کودک را وادار می‌کند از منطقه امن خود خارج شود اما درصورت عدم موفقیت، آسیب کمی به کودک وارد می‌کند.وقتی کودکان از خطر اجتناب می‌کنند این پیام را به خود می‌دهند که به اندازه کافی قوی نیستند و نمی‌توانند از عهده چالش‌ها بربیایند. وقتی کودکان از خطرات استقبال می‌کنند یاد می‌گیرند که تلاش کنند.

نتیجه گیری

افزایش تاب آوری در کودکان یک فرایند مستمر است که نیاز به توجه و حمایت والدین و مربیان دارد.با ایجاد محیطی امن و حمایتی ، آموزش مهارت های حل مسئله تقویت روابط اجتماعی ،  تشویق به استقلال ، آموزش مدیریت استرس و تقویت نگرش مثبت ، می توان به کودکان کمک کرد تا تاب آوری بیشتری پیدا کنند.و در مواجهه با چالش های زندگی بهتر عمل کنند.این مهارت ها نه تنها در دوران کودکی بلکه در تمام مراحل زندگی به آنها کمک خواهد کرد.